Mach es dir selbst!

January 30, 2016

Kennst Du das beste Müsli?

 

Es ist dein ganz eigenes, persönlich und nach deinen vorlieben kreiertes Müsli.

Nein, das gibt es nicht zu kaufen!

Sei schlau und mache dein Müsli selbst.

Investiere 10min. Zeit für ein tolles Müsli ganz nach deinen Wünschen.

Das sollte enthalten sein:

Haferflocken,

Nüsse

Samen

Trockenfrüchte

 

 

 

Wichtig ist das Dein Müsli zu gleichen Anteilen Proteine und Kohlenhydrate enthält.

Keine Angst, du brauchst nichts abwiegen. Es gibt ein Fausregel.

So groß wie deine Hand ist eine Portion. Die einen haben eine größere Hand

die anderen eine etwas kleinere. Aber Deine Hand ist ein Teil von dir und Sie bestimmt das Maß.

Also zum Beispiel könnte dein Müsli so aussehen.

2 Hände Hferflocken grob

2 Hände Trockenfrüchte aus getrockneter Banane und Rosinen

1 Hand Sonnenblumenkerne

1 Hand Walnüsse

1 Hand Mandeln

1 Hand Leinsamen

Bei dieser Zusammenstellung hast Du beispielsweise 4 Hände Kohlenhydrat (Haferflocken , Obst)

und auch 4 Hände Proteine ( Eiweiß) sowie durch die Nüsse und Samen gesundes Fett.

 

Perfekt zum Frühstück für einen tollen Energiegeladenen Start in den Tag.

 

 

 

 

 

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