SOMMER... Die beste Zeit zum Fett schmelzen


JETZT

ist die beste Zeit um Fett, wortwörtlich, zu schmelzen.

Es ist heiß,

dein Körper wird heiß, das Abkühlprogramm – Schwitzen - läuft.

Dein Körper verbraucht Energie und verbrennt somit Kalorien.

Sogar wenn du im Liegestuhl liegst. Ist das nicht toll! :-)

Steigt unsere körperliche Anstrengung, wird auch das Abkühlprogramm im Körper

hochgedreht. Wir schwitzen noch mehr, es wird noch mehr Energie verbraucht und

somit noch mehr Kalorien verbrannt.

Zusätzlich haben wir Durst, viiieeel Durst. Endlich wird wieder mehr getrunken.

Ein Gefühl, das im Winter oder Herbst seltener von alleine kommt. Allgemein wird viel zu wenig getrunken, obwohl jeder weiß wie wichtig es für die Gesundheit ist.

Du hast Durst auf kühles, frisches Wasser, weniger auf süße Getränke.

Wenn es warm ist, mag magst du vielleicht warme Getränke nicht unbedingt.

Ich als leidenschaftlicher Kaffeetrinker, trinke viel weniger Kaffee im Sommer.

Das wird sicher vielen so gehen und das ist gut so. Denn Kaffee belastet die Leber

und sie kommt dadurch später in den Fettverbrennungsmodus.

Bei kühlem, frischem Wasser ist das nicht so. Zusätzlich hat es den Effekt, dass

wieder Energie verbraucht wird. Denn das kalte Wasser wird im Körper schnellst möglich erwärmt. Daher macht es ab und zu auch Sinn, wenn du ein Glas Eiswasser trinkst, wenn du es verträgst.

Denn, um es schnell auf deine Körpertemperatur zu erhitzen wird noch mehr Energie (Kalorien) verbraucht, als bei einem Glas kühlen Wasser.

Im Sommer hält die Natur Unmengen an Obst bereit. Das musst du vielleicht nicht mal kaufen, wenn du Obstbäume im Garten oder in der Nähe hast.

Kirschen sind nicht nur super lecker, sie eigenen sich auch am Abend hervorragend für den kleinen

Hunger. Du kannst sie bedenkenlos essen. Nur übertreib es nicht, es kann einem schlecht werden. Ich spreche da aus Erfahrung. :-)

Die Gemüseauswahl ist im Sommer gewaltig und im Verhältnis zum Winter günstig und viel gesünder, da auch heimisches Gemüse im Angebot ist.

Obst und Gemüse dazu Eiweiß in Form von Nüssen, Samen, Fleisch, Fisch, Tofu, Quark,

da bleibt kaum ein Wunsch offen und deine Pfunde purzeln von allein.

Zusätzlich sind deine Glückshormone im Sommer öfter an der Macht.

Du stehst früh morgens schon anders auf.

Also, bei mir fliegt da die Decke. Im Winter drehe ich mich lieber nochmal um.

Es ist warm, Farben leuchten schöner, die Natur und Umgebung sieht einfach schöner aus. Du brauchst nicht so viel anziehen und bist morgens schneller fertig. Eine kurze Dusche zwischendurch ist eine Wohltat und wenn du dir eine Eis gönnst, hat das für dich eine ganz andere Bedeutung und Wirkung.

Eis kannst du genießen, tiefgründig und ohne Reue, es rettet einem förmlich das Leben, wenn es heiß ist. Denn der Körper wird runter gekühlt. Im Genuss wird viel mehr Speichel produziert

und man lässt sich länger Zeit. Es sei denn, das Eis zerfließt schneller als man es essen kann. :-)

Genuss ist wichtig und psychisch sehr wertvoll. Wenn du genießt, lässt du los.

Wenn du dir keine Gedanken machst, dass es 300g+ Gewicht kosten könnte, hälst du

das Eis nicht so fest. Achte auf deine Gedanken beim Essen sonst

begünstigst du genau deine Befürchtungen. Daher immer positiv denken.

Nicht nur im Sommer.

Was aber nicht bedeutet, dass gar nix kleben bleibt.

Übertreibst du es, dann wirst du bestraft. Das ist in allen Lebenslagen so.

Wer Kinder hat, der kann sie draußen sehr gut beschäftigen. Die Natur gibt

für Kinderaugen viel her und es macht den kleinen Spaß, neues zu entdecken und

zu lernen. An Schlechtwettertagen ist das drinnen nicht ganz so einfach und

kann für Mama und Papa schon manchmal echt eine Herausforderung werden.

Auch für die Nerven. :-)

Also, ab nach draußen im Sommer. Im Wasser spielen und planschen macht

nicht nur den Kleinen spaß. :-)

Glückshormone sind toll und helfen dabei, uns leichter loszulösen, von Sorgen, Problemen, Ängsten. Sie begünstigen somit auch das Schmelzen von Fett.

Der Sommer ist daher einfach perfekt zum Abnehmen.

Die meisten beginnen schon im Frühjahr um in ihrem Bikini oder in den Badehosen

eine tolle Figur abzugeben. Es ist dann nur nicht ganz so leicht.

Wenn du die Vorteile im Sommer nutzt und noch ein paar Tipps beherzigt,

kannst du locker im Sommer, in 40 Tagen, 5-10 kg abnehmen.

Ich habe es mehr als einmal bewiesen wie leicht es ist.

Achtest du zusätzlich auf diese Regeln

- Zucker

- Milch

- Weizen

- Soja

- Öl

Isst du möglichst täglich

5 kleine Mahlzeiten

Treibst du täglich

5 min Sport im Intervalltraining (ja, mehr nicht!)

Dann kannst du in 40 Tagen wirklich 5-10 kg Körperfett weg schmelzen, je nach Ausgangsgewicht.

Alles, für diesen Erfolg habe ich in meinem 40 Tages Programm

" WellFitGesund Abnehmen" zusammengepackt.

Die Grundregeln warum, wieso, weshalb leicht und verständlich erklärt.

40 wertvolle Tipps zur Ernährung

40 x 5 min. Intervalltraining mit 200 verschiedenen Übungen, täglich ein neues Workout

Dieses Programm ist auf meiner Webseite www.wellfitgesund.de im Bereich,

Dani´s Klub zu finden.

Du kannst dich kostenlos registrieren, dich umschauen und dann ganz einfach von innen das gesamte 40 Tagesprogramm kostenpflichtig buchen.

Es wird monatlich berechnet und ist monatlich kündbar. Keine versteckten Kosten.

Es gibt dort nicht nur das 40 Tagesprogramm, sondern auch,

wertvolle Blogartikel, Rezepte, weitere Sportprogramme, 5 min. Smoveyworkouts,

baldige Webinare, Frag Dani Runden und eine eigene Community über eine geschlossene Facebookgruppe.

Meld dich kostenlos an und schaue dich in Ruhe um.

Klicke einfach auf das Bild

Du hast noch nicht deine Wohlfühlfigur und der Blick in den Spiegel reut dich?

Du hast keine Lust auf hungern, Verzicht und stundenlangen Sport?

Du hast wenig Zeit, Kinder, viel Stress?

Du fühlst dich energielos, ausgelaugt und einfach nicht mehr wohl?

Du hast schon vieles versucht und bist gescheitert?

Du liebst den Sommer und seine Vorteile?

Dann ist dieses Programm und der jetzige Preis deine Chance,

leicht und einfach, ohne hungern, ohne Verzicht, ohne stundenlangen Sport

und nicht alleine, deiner Lebensenergie und deinem Wunschgewicht näher zu kommen.

In der Community helfen wir uns alle gegenseitig und ich bin immer

für meine Mitglieder da, so gut es mir möglich ist.

Ich komme da her, wo du vielleicht auch gerade stehst.

Ich war allein und habe mir alles selbst erarbeitet und auch bei Problemen

musste ich alleine durch.

Das musst du NICHT! Wir sind ein Team!

Bei Bedarf biete ich auch Einzellcoaching und Einzelgespräche an.

Mein medizinisches Wissen hilft mir, bei körperlichen Einschränkungen andere Ansätze zu finden.

Melde dich an und starte in ein gesünderes, energiereicheres, schlankeres und

glücklicheres Leben.

http://​www.wellfitgesund.de/user/login

Lies hier meine Vorgeschichte

vielleicht erkennst du dich darin wieder

Liebe Grüße

Dani

Featured Posts
Recent Posts
Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

Kontaktieren Sie mich für einen Termin, Fragen oder Bestellungen

Adresse:

Elsaer Weg 15

96476 Bad Rodach

Deutschland

09564/ 80 44 45

Folge mir bei

  • w-facebook

© 2018 by Daniela Wegner-Laub

  • w-blogger